イライラしたら「心の整理整頓」
今週中は仕事がある意味「ヤマ場」で、毎日帰りが遅くなりました。
身体は疲れるけれど、内心「よしよし、今月分はお給料がかなりUPするぞ～」と、にやにやしている自分もいます(笑)。
来月帰省した際、私を待ってくれている家族や親友たちとめいっぱい楽しい時間を過ごすには、やはり先立つものも必要なので・・・頑張れるときは、頑張るつもりです。
＊ ＊ ＊
何とか今週も乗り切り、楽しい土日を過ごそう・・・と思っていたのですが。
今日はプライベートなことで、非常に嫌な気持ちになる出来事がありました。
詳しいお話は、控えさせていただきますが・・・ざっくりと言うなら、お店とのトラブルといったところです。
先週から引きずっていた問題でしたが、幸いトラブルは何とか解決に向かいそうです。
でも、めったに「怒り」の感情を表に出さない私でも、今回はさすがに参ってしまいました。
午前中の出来事だったのですが、もうどうにも感情が抑えきれず、彼に電話してしまいました。
一通りの事情を説明すると「それはひどいねぇ・・・」と、同情してくれました(T_T)
＊ ＊ ＊
しかしいつまでもプリプリ怒っていても、何も前に進みません。
問題は解決に向かっているのだから、自分の心の中身を整理整頓して、「この問題はもう解決。おしまい。」と、自分に言い聞かせなければいけません。
そこで私は、「心の中身の整理整頓」をすることにしました。
なぜ、私は今こんなに怒っているのか？というふうに、自分の感情を冷静に分析してみるのです。
↓
トラブルが起こったから
↓
トラブルの内容で、何が一番イヤだったのか？
↓
トラブルの原因を、すべて自分のせいにされたこと
↓
自分のせいにされて、どう感じたか？
↓
プライドを傷つけられたような気がして、悲しかった
↓
自分のプライドを傷つけられ、否定されたような気がして悲しかったから、
私は今怒っているんだ
心の中でなかなか分析ができないなら、チラシの裏に書き出してみたり、パソコンに入力してみてもいいかもしれません。
ちなみに私の場合、今日は彼と電話しながら、この分析をしました。
彼にはいつもこうした話につき合わせてしまい、申し訳ないですが（いつもごめん＾＾；）
彼も最後までしっかり聞いてくれ、「”どうして自分が今怒ってるのか”の原因を、自分でちゃんと突き止められたね。えらいね」と、ほめてくれました。
感情的に「ドカーン！」と相手に怒りをぶつける前に、この分析をするだけで、イライラした気持ちがかなり落ち着きます。
もちろん、いつも冷静に分析できるとは限りません。時には、「ドカーン！」とやる必要もあると思います。
私も昨年、ドカーン！とやっちゃいましたし・・・(苦笑)（別ブログ「一人暮らししましょ。」のこちらのページ参照）
しかしながら、仕事の人間関係や大切な家族、友達との間では、なるべくドカーン！とやり合いたくはありません。
たった１回の爆発で、人間関係にヒビが入ってしまうことだってあります。
だからといって、自分の感情すべてを殺して相手と接し続けることも、無理です。ストレスで体調を崩してしまいます。
なので嫌な出来事があったときは、相手に怒りの感情をぶつける前に、「心の中身の整理整頓」。
なかなか難しいことですが、私は自分のことを嫌いになりたくないから、これからも続けていきたいと思っています。
＊ ＊ ＊
・・・あ、最後に。
今回のお話とは何のつながりもなさそうな、「カロリ」の写真。
久しぶりにお酒を買ってきたので、今日は早めにお風呂にじーっくり入って、お風呂あがりに飲むつもりなんです。＾＾
仕事の疲れかストレスなのかわかりませんが、現在私は３つの口内炎と
仲良くしております＾＾；
口は痛いけれど、飲みたい気分なのです。
なので、今晩は「しみるー」と半泣きになりつつ、飲みます。(笑)
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コメントありがとうございます
大変なことがあったようですね
怒りのパワーは負のパワーです
誰も幸せにはなれません
心の整理整頓素敵なことだと思います
そうゆう風に思える人って
なかなかいないし 素晴らしいことだと
思います。
あまり内に溜めないでくださいね
Posted by: non^^ | 2008年12月14日 09:42
NONさん、こんにちは。いつもコメントありがとうございます。
＞怒りのパワーは負のパワーです
誰も幸せにはなれません
本当に、おっしゃるとおりですよね。
「怒り」がもつ間違った方向への強さに振り回されないように、自分をコントロールできたらいいな・・と、いつも思います。
Posted by: non＾＾さんへ、hinataより | 2008年12月14日 14:12
はじめまして、ひなたさん。
たむらと申します。
同じ青森県出身であることや
一人暮らしであることに共感して
毎日ブログを拝見させて頂いております。
こちらの記事に限らず
毎回の記事にすごく、すごく
元気をいただいてます。
毎日を楽しく過ごす（もちろんそうでない時もあるかと思いますが…）
ひなたさんに憧れているからだと思います。
この記事に直接関係するコメントでないのに
すみません。
これからもひなたさんのブログ、
楽しみにしてます＾＾
引っ越しを控えているので
前のブログも参考にさせていただきますね。
本当に助かります！
Posted by: たむら | 2008年12月17日 03:09
たむらさん、こんばんは。そして初めまして。
コメントありがとうございます♪
私のブログをお引越しの参考にしてくださっているとのこと、とってもうれしいです。
たむらさんも、私と同じ青森のご出身なんですね～。
ブログを拝見したところ、現在は大阪にお住まいなんですね。
玄米菜食、とっても素敵です！
ワンコンロとは思えないぐらい、毎日のごはんが充実していらっしゃいますね。すごくおいしそうです。
私は毎日「お砂糖とりすぎだよね・・」と自覚してしまうぐらい、おやつを食べています・・・。
たむらさんのヘルシーな食生活、ぜひとも参考にさせていただきたいです。
私のブログがたむらさんに元気をプレゼントできているとしたら、本当に幸せです。
これからも楽しく更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
たむらさんのブログも、楽しみに拝見させていただきます。＾＾
Posted by: たむらさんへ、hinataより | 2008年12月17日 23:12
はじめまして。
最近、仕事で参っている私はhinataさんのＨＰに記載されている事柄をがとてもためになり、なるほどーっと心の中で思いながら、楽しんで観させていただいております。
突然のコメントで失礼いたしました。
hinataさんのおかげで、弱っている私、明日ちょっと頑張れそうです。
Posted by: spring | 2009年03月19日 00:40
springさん、こんばんは。そしてはじめまして。
コメントありがとうございます。とても嬉しいです。
お仕事で、辛い思いをされていらっしゃるんですね。毎日おつかれさまです。
でも辛さから目を背けずに頑張ろうとしていらっしゃるspringさんは、間違いなく、強くて優しい方だと思います。
頑張っている人には必ず、幸せな出来事が舞い降りてきます。
私のHPが少しでもspringさんのお役に立てていたら、本当にうれしいです。
これからもお気軽に、コメントをお寄せいただければと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
Posted by: springさんへ、hinataより | 2009年03月20日 23:31