一人暮らしをしていて最も困るのは、やはり体調を崩したときだと思います。
看病してくれる人がいないというのは、元気なときはそのありがたみはわからないけれど、実際具合が悪いときは非常に心細く不安なものです。

体調を崩さないよう健康管理に努めることがもちろん一番ですが、もし体調を崩してしまったときに少しでも慌てず過ごせるように、私はこのような小さな工夫をいくつかしています。

基本中の基本、保険証は持ち歩く

仕事に行くときも遊びに出かけるときも、必ず私は保険証を持ち歩いています。
出先で急に体調を崩すことも、ありえるからです。

実は私、昔旅行先で体調を崩し（ノロウイルスにやられました・・・）その時は保険証を持っていなかったんです。
病院に事情を説明したところ、本来なら保険証なしだと全額自己負担になるところを、「後日保険証をＦＡＸしてもらえるなら」と、３割診療で診てくださいました。あの時は本当に助かりました。
でもどの病院でも、そのようにしてもらえるとは限りません。やはり保険証は持ち歩くべきだと思います。

家には、常備薬を

実家にいた頃は救急箱があり、常備薬が一通りそろっていたのですが、一人暮らしを始めてからは救急箱は置かなくなってしまいました。
でも一応、風邪薬、鎮痛剤、ばんそうこう、虫刺され用の塗り薬程度の常備薬はそろえてあります。

すぐ食べられるものを準備しておく

例えば熱が出た場合、食事をしたくても外に買い物に行くのがしんどくて・・・ということもあります。
そこで、温めるだけ、もしくはすぐそのまま食べられるものを準備しておいてあります。

レトルトのおかゆ（塩味、梅味などあっさりめのもの）、カロリーメイト、ビスケット、カップスープの素、即席おみそ汁の素、ミネラルウォーター、スポーツドリンクなどを常備しておけば、いざという時買い物に行かなくても、とりあえず食事をすることはできます。
あと私は普段からご飯を多めに炊き、一食分ずつラップに包んで冷凍してあるので、そのご飯さえあれば何とかなる、という安心感もあります。

近所の病院をチェックしておく

私のように他県から引っ越してきた場合、近所に病院があるかどうかを、前もって確認しておく必要があります。
元気なうちに確認しておかないと、いざ体調を崩したときに困ってしまうからです。

近所を散歩したときに「あ、ここには内科があるんだ」と覚えておいたり、インターネットで検索しておいたりして何となく記憶しておくだけでも、ずいぶん違うと思います。
また引越してきたときに、役所で「病院マップ」のようなものをもらえる場合もあるので、時間のあるときに目を通しておくと、いざというときに助かります。