私は、基本的にものすごく食べます。下手したら、そのへんの男性より食べます。
飲み会に行くと、人の倍は食べるので（お酒も好きですがそれほど飲めないので、食べるほうに走ります）上司にも「hinataさんが一番食べてる・・・」と言われます（笑）。

今のところ私の体型は、ごく普通。
とりあえず服のサイズは７号なので、幸い細身に見えることもあるみたいです（私は顔がでかいので、自分ではあんまりそう思えませんが・・・笑）。
ものすごく食べると一気に２ｋｇほど体重が増えることもあるので、そういう時私は
確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットを参考にして、豆腐をメインにしたメニューで体重の調節をしています。

おなかいっぱい食べられるのに低カロリーなので、大食いの私にぴったりなんです＾＾

一見、普通のたまごとじですが・・・

たまごとじの下には、レンジでチンして水切りして適当にほぐした、木綿豆腐をしいています。
そう、お豆腐は白いご飯がわりなんです＾＾

たまごとじには、たまねぎ、ネギ、きのこたっぷり（しめじ、エリンギ）を入れています。お肉は入れていません。
お肉を入れなくても、きのこや野菜をたっぷり入れれば、お腹も満足する一品になります。入れる場合は、鶏胸肉（皮を取り除いたもの）や鶏ささみなどのヘルシーなお肉ならOKです。

他にも、きのこや野菜をたっぷり入れたスープを作って、さいの目切りにした豆腐をたっぷり入れ、仕上げに溶きたまごを流し入れる”豆腐きのこ雑炊”もおススメです。おいしくてお腹いっぱいになります。
（詳しいレシピは、確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットに載っています。）

お金をかけてダイエットフードを買うのも時々ならよいですが、こうやってお豆腐メインのご飯を食べているだけで、私の場合は体重管理はわりとたやすくできています。
やっぱり「たくさん食べられる」という点が、私に合っているのでしょう。＾＾