豚レバーの竜田揚げ

【8/21のお弁当】
・豚レバーの竜田揚げ、茹でブロッコリー
・切り干し大根の煮物(まとめて作り、小分けして冷凍しておいた分)
・おにぎり(鮭)、ケータイマグにダイエットプーアール茶
相変わらず夏バテで体調が思わしくなく、お弁当を作る気力がわかない日もあります。
「このままじゃいけない、スタミナつけなきゃ!」ということで、豚レバーを買いました。
普段は味噌味の煮物などにするのですが、今日は竜田揚げにしました。
私はもともとレバーが大好きなので、クセは全く気になりませんが・・・
レバーのクセが気になる方は、下ごしらえの時、ちょっとひと工夫するといいそうです。
食べやすく切ったレバーを牛乳に数分浸すことで、クセがだいぶ抜けて食べやすくなるとか。
牛乳がない場合は、お水で洗うだけでも効果が望めるそうです。
私は今回、削ぎ切りにしたレバーを牛乳に浸してみました。
* * *
レバーを牛乳に浸している間に、竜田揚げの調味料作りです。
ポリ袋にしょうゆ、酒、すりおろした生姜を適量入れて、袋の口を閉じ、フリフリして混ぜておきます。
そしてレバーの水分を切り(牛乳に浸したからといって、レバーを洗う必要はありません。水気を切れば大丈夫です)調味料の入ったポリ袋にレバーも入れて、袋の口を閉じ、冷蔵庫へ。
20~30分おけばOKなのですが、お弁当に入れるためには、前の晩にここまでの作業を済ませておけば便利です。^^
* * *
そして、翌朝。
レバーの水気を、キッチンペーパーなどでよく拭き取り(しっかり拭き取らないと、揚げたときハネます^^;)片栗粉を両面にしっかりまぶして、油で揚げればOKです。
レバーを薄く切っておけば、揚げ油も少量で済みます。
私は先日野菜の南蛮漬けを作ったときぐらいの揚げ油の量で、済ませることができました。
揚げたそばから、パクッとつまみ食いしたのですが・・・
「す、すっごいおいしい。レバーの竜田揚げサイコー!!」
と、朝っぱらから自画自賛してしまいました(笑)。
レバーのクセはほとんど抜けてしまっているし、レバー独特のあのパサパサ感がないのです。
これなら、レバーが苦手な方でもおいしく召し上がれるんじゃないかな、と思います。
レバー好きな方なら、ますますレバーのとりこになっちゃうかもしれません。
揚げたてアツアツもおいしいし、お弁当に入れてもおいしいし、お酒のおつまみにも絶対合います。
いやー、グラム68円の豚レバーがこんなにおいしくなるなんて。うれしいです。
また作っちゃおうっと。♪
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コメントありがとうございます
鉄分豊富で栄養ありますんで
とりたい栄養源ですね^^v
Posted by: NON^^ | 2008年08月22日 19:18
NON^^さん、おはようございます♪いつもありがとうございます。
私、一昨年ぐらいまで貧血もちで、検査でも常に引っかかっていたんです。
なぜか上京したら、貧血が治ってしまったんですが(食生活も全く変わっていないので、理由がよくわかりません・・・^^;)また貧血に戻らないよう、鉄分豊富なレバーもちゃんと食べたいところです。
Posted by: NON^^さんへ、hinataより | 2008年08月23日 08:51