肉団子とネギのとろみ炒め

【2/10のお弁当】
・肉団子とネギのとろみ炒め
・小松菜とにんじんの煮びたし
・たまごのいなり煮
・ごはん、ごまふりかけ
・ダイエットプーアール茶
昨日のお弁当に使った肉団子の残りを、お弁当にしました。
肉団子はあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておき、多めの油で転がしながら焼いておきます。
(仕上げに煮て完全に火を通すので、この段階では全面に焼き目がつく程度でOKです)
その間に、調味料(水、しょうゆ、酒、めんつゆ、中華だしの素)を混ぜておき、ネギもななめ切りにしておきます。
別な小皿に、水溶き片栗粉も作っておきます。
フライパンの油をキッチンペーパーでざっと拭き、少し残った油でネギを炒めます。
肉団子を戻しいれ、調味料を流し込みます。
フライパンにフタをして弱火にし、肉団子の中まで完全に火を通すため、数分煮ます。
仕上げに水溶き片栗粉を混ぜ入れ、とろみがついたら完成です。
半額で買ったお鍋用肉団子で、2日分のお弁当ができました。よかったです^^
* * *
小松菜はにんじんと一緒に薄味でさっと煮て、煮びたしに。
油抜き(熱湯をかけておくこと)して冷凍しておいた油揚げは、たまごを割り入れて爪楊枝でとめ、甘辛く煮付けて「いなり煮」にしました。
(基本的は作り方は、ひき肉のいなり煮と同じです)
汁もれ防止のため、どちらのおかずも水気を少し強めに絞ってから、お弁当箱に詰めています。
(1/12のお弁当は、ひじきごはんの素のおにぎり&100円の春雨スープだったため、写真はなしです。手抜きしちゃいました^^;)
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コメントありがとうございます
こんばんわ☆
いつもおいしそうなお弁当ですね♪
きちんと作られていて、hinataさんのお弁当を見る度に
横着をして夜の残り物ばっかりもって行くようじゃ駄目だ
なぁっと思っています(・・;)
汁もれ防止にはおかずの下にとろろ昆布を敷くのが
おすすめですよ~。しっかりと吸ってくれます。
夏場はしっかりきった方がいいかもしれないんですけど。
Posted by: nori | 2009年02月13日 20:46
noriさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
お弁当もおほめいただけて、恐縮してしまいますがとてもうれしいです。
晩ご飯の残りを翌日のお弁当に持っていくことは、いちばん理想の節約方法だと私は思います^^
とろろ昆布、安くておいしいですよね~。
私はおにぎりにしたりお味噌汁やうどんに入れるのが好きなので、常備しています^^
お弁当にも活用してみようかなと思います。アイデアありがとうございます。
Posted by: noriさんへ、hinataより | 2009年02月15日 18:10