油揚げコロッケ、豚汁

【2/1の晩ご飯】
・豚汁
(野菜たっぷり。白菜、大根、ごぼう、にんじん、玉ねぎ、しめじ、えのきだけ、れんこん)
・油揚げのコロッケ
・だし巻きたまご(賞味期限の近いたまごを、安売りで買ったので^^;)
・小松菜のおかかあえ
・雑穀ごはん
・ダイエットプーアール茶
豚汁は野菜をたーっぷり入れて、仕上げにおろし生姜を加えました。
からだぽかぽか、おいしかったです^^
それから以前から作ろうと思っていた、油揚げのコロッケを作りました。
昔テレビ番組で(たしか、1ヶ月1万円生活だった気がします)油揚げで作るコロッケ、というのを見ました。
油揚げを半分に切って裏返しにしたものに、茹でてつぶしたじゃがいもを入れてコロッケにする、というレシピです。
「小麦粉→たまご→パン粉という手順が省けるし、おいしい」と言っていたのを思い出し、作ってみようかな?と思ったのでした。
* * *
熱湯をかけて油抜きした油揚げは半分に切り、裏返しに。
(裏返しにすることで、コロッケの衣のようなサクサク感が出るそうです)
次は、コロッケの中身を作ります。
あらかじめ茹でてつぶしておいたじゃがいもは、茹でたミックスベジタブルと、みじん切りにして炒めた玉ねぎ、うまみをプラスするために焼いた鶏皮をきざんだものを加えました。
そして、マヨネーズと塩こしょうで和えました。
・・・まぁ要するに、ポテトサラダです。(笑)
あとは、温めておいたオーブンでこんがり焼いて、できあがりです。
もちろん油で揚げてもよいのですが、焼いたほうが簡単だし、ヘルシーですよね^^
* * *
オーブンで焼くこと10分ちょっと、完成しました。
ちょっと焼き目が足りない気もするのですが・・・完成品はこちらです。

見た目「何コレ?おいなりさん?」という気もしなくもないですが(笑)
半分に切ると、こんな感じです。

ポテトサラダが、ひょっこり顔を出しました。
初めて作った油揚げのコロッケですが、なかなかおいしかったです。
油で揚げずオーブンで焼いたので、思いのほかあっさりしていました。
彼も「おいしいねーコレ。あんまり食べたことない味だけど」と、言っておりました(誉めてくれてるのかな?^^;)。
ポテトサラダ自体しっかり味をつけているので、ソースをかけなくてもおいしいです。
なぜ、しっかり味にしたかというと・・・
そうです。明日のお弁当にも、持っていくからです。(笑)
お弁当にソースを持参するのは(私にとっては)ちょっとめんどうなので、ソースをかけなくてもおいしいように作ったのでした。
晩ご飯のためというより、明日のお弁当用に見越して作っているあたり、どうなの?とも思いますが・・・まぁ、いっか。^^
今日もふたりでおいしくご飯を食べることができて、よかったです♪
明日から、またマイペースで頑張ります。
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コメントありがとうございます
おいしそうですね~私もよく自炊してます。最近発芽米を取り寄せてたべてます。ayanさんのところからお邪魔しました。
Posted by: 拓海 | 2009年02月03日 17:26
おおっ、美味しそうですね!
Posted by: りょうた | 2009年02月04日 12:57
こんばんは~。
油揚げおいしそう。
写真からも、サクサクしてそうですね。
油揚げに納豆を入れてトースターで焼くのも
香ばしくてお気に入りです^^
ひなたさんは彼氏さんと仲良しですね♪
なんかほんわかした感じで癒されます^^
Posted by: ちい | 2009年02月04日 22:37
拓海さん、こんばんは。はじめまして。
ayanさんのところからお越しくださったのですね、ありがとうございます。
自炊は楽しいし、健康を考えるよい機会になりますよね。
これからも、よろしくお願いいたします。
Posted by: 拓海さんへ、hinataより | 2009年02月05日 21:15
りょうたさん、こちらにもコメントありがとうございます。
おいしそうっておっしゃっていただけて、嬉しいです。
Posted by: りょうたさんへ、hinataより | 2009年02月05日 21:16
ちいさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
油揚げコロッケ、おいしそうっておっしゃっていただけて嬉しいです。
油揚げに納豆を入れて焼くの、おいしいですよね~。
ごはんのおかずにはもちろん、ビールが飲みたくなりそうな一品です。(笑)
はい、彼とは仲良くしております^^♪
お互い超インドア派なので、休日は家でごろごろまったりしてばっかりですが(笑)楽しく過ごしています。
Posted by: ちいさんへ、hinataより | 2009年02月05日 21:20
お返事ありがとうございます。今日は、会社が暇だったので、hinataさんのサイトをいろいろみてました^^
どうやったらこんなに作れるのか、教えて欲しいですね。今日は、野菜炒めと豆腐入りがんものスープで夕飯たべました。
しかしムーバルタイプのブログはいいですね。ヘッダーはどうやったのか考えてます。これからもお邪魔します。
Posted by: 拓海 | 2009年02月05日 21:37
拓海さん、こんばんは。再びコメントありがとうございます。
拓海さんも、ムーバブルタイプをお考えなんですね。
私は導入当初は、もう本当に使い方が全くわからなくて・・(機械オンチなので。苦笑)悪戦苦闘の連続でしたが、今は快適に使うことができています。
ムーバブルタイプは慣れるまで少々大変ですが、一度やってしまうと本当に更新が楽ですし、自分の好きなようにカスタマイズができるので楽しいですよ。おすすめです。
(あ、でも私が今使っているバージョン以降のものは、私にはちょっと使いこなせないため、未だにバージョンアップはしていません・・・。情けないのですが。)
Posted by: 拓海さんへ、hinataより | 2009年02月06日 23:28